Suhai Noémi - szombathelyi nia oktató
- Elsőként tisztázzuk, hogy mi is az a nia.
- A nia valóban nem egy ismert mozgásforma. Amerikában valamivel több, mint másfél évtizede létezik, és alapvetően a keleti filozófiákból merít. Magyarországon mindössze néhány éve fedezték fel. Budapesten is csak néhány helyen tartanak ilyen órákat. Ez egy holisztikus fitnesz-irányzat és életstílus. A fizikai, mentális, és érzelmi jóllétre törekszik a mozgás által. Segíti a test, a lélek és a szellem egységét, és ezáltal jobb közérzetet biztosít.
- Hogy épül fel egy óra?
- Körülbelül egy órát vesz igénybe. Rutinoknak hívjuk ezeket a koreografált mozdulatsorokat. Bizonyos szempontból hasonlít az aerobik órához. Van egy bemelegítő, lágyabb rész, aztán egy energikus táncos rész, amit a küzdősport elemeket tartalmazó mozgások követnek, végül egy jóga jellegű relaxálással zárul. A zenék pedig ehhez illeszkednek a távol-keleti dallamoktól a funkyig.
- Lehet tőle fogyni?
- Igen. Bár az elsődleges célja az öröm, azért természetesen hat a vérkeringésre, a szívre és tüdőre is. Az hogy milyen intenzitással végezzük a gyakorlatokat kizárólag rajtunk áll. Fokozatosan növelhető a terhelés, a lényeg, hogy jól essen. Egyáltalán nem a teljesítményre van kiélezve dolog.
A nia órákon mindig jó a hangulat
- Kiknek ajánlod?
- Természetesen bárkinek ajánlom, de azt vettem észre, hogy a harmincon túliak a legfogékonyabbak rá. Talán addigra érünk meg annyira, hogy a szellemiség és a lelkiség is fontos a mozgásban. De vannak huszonéves tagjaink is.
- Milyen változást hozott ez a résztvevők életébe?
- Lágyabb lett a mozgásuk, hajlékonyabbak lettek. A fejfájás elmúlik, a stressz elszáll - a nia óra végére igazán felszabadultak lesznek.
