- A legfiatalabb résztvevő 13, a legidősebb 70 éves az óráimon, így arra bátorítok mindenkit, nőket és férfiakat egyaránt, hogy jöjjenek, és nyugodtan próbálják ki ezt a műfajt akkor is, ha egyébként nem ismerik. A jógafoglalkozást úgy állítom össze, hogy senkinek ne menjen el a kedve tőle, csak kényelmes ruházatra és egy jógaszőnyegre vagy polifoamra lesz szükség - mondta előzetesen a Frisss.hu-nak Szabó Lia. Cipő sem kell, a jógát mezítláb űzik!
Ami a jógaórát illeti: Lia azt nem a hagyományos gyakorlatokra építi, inkább a sport felől közelíti meg. - Eredetileg aerobik- és erőnléti edző vagyok, és a nyújtás miatt kezdtem el jógázni. Jövő vasárnap egy rövid befelé figyeléssel, légzőtechnikák alkalmazásával kezdődik a foglalkozás, erre a "megérkezésre" 5 percet szánunk, majd jöhet egy rövid átmozgatás, bemelegítés 10-15 perces időtartamban. A 45 perces óra fennmaradó fél órájában pedig egy folyamatosan építkező koreográfia szerint végezzük az adott ászanákat - részletezte a programot az edző. Elmondta még, hogy egyre több testtartás szerepel majd a feladatok között, míg végül összeáll egy flow, amelyet mindkét oldalra elvégeznek majd a résztvevők.
A jógaóra ingyenes, de nem csupán ezért érdemes eljönni. Szabó Lia szerint a nyújtás, a mobilizálás a foglalkozás lényege, ami egy erőnléti felkészülésben is hasznos lehet, de úgy általában, a hétköznapokat is könnyebbé tudja tenni. Növekszik általa az ember mozgástartománya, hatékonyabban tud mozogni, egy kellemes átmozgatás tehát senkinek sem árthat!
