Azért nem kell egyből kétségbe esned, ha úgy veszed észre, hogy túl sok haj marad a fésű fogai között, vagy a zuhanytálcán hajmosás után, hiszen a hajhullás természetes része az életednek.
Most adunk pár tippet, melyeket megfogadva gondoskodhatsz arról, hogy hajad mindig gyönyörű és egészséges maradjon.

1.    Ha csak teheted, hordd kiengedve a hajadat!

Gyakran hordod a hajadat szoros copfban, kontyban, befonva, vagy esetleg póthajat viselsz?

Talán nem is gondolnád, de a túl szoros frizurák is vezethetnek hajvesztéshez. Azt javasoljuk, hogy próbálj ki úgy frizurákat, és ha csak teheted, inkább engedd ki a hajadat!

2.    Kerüld a stresszt!

A tartósan magas inzulinszint és a stresszhormonok túlzott jelenléte fokozza a férfi nemi hormonok (androgén) szintjét a szervezetedben, ez pedig megakadályozza a hajad növekedését és hajhulláshoz vezet.
Szerencsére a stressz okozta hajhullás könnyen kezelhető, ha kiiktatod az életedből a feszültséget okozó tényezőket, eleget alszol, és rendszeresen sportolsz.
Ha éppen nehéz és stresszes időszakon mész keresztül, különösen fontos, hogy figyelj a testi-lelki egészségedre.  Sajátíts el különböző relaxációs és légzési technikákat, vagy meditálj, hiszen ezek bizonyítottan segítenek leküzdeni a belső feszültséget.

 
3.    Figyelj a rendszeres vitaminpótlásra!

A vitaminhiány is lehet a fakó, fénytelen haj és hajhullás oka, hiszen ha nem megfelelően táplálkozol, bizonyos tápanyagok hiányoznak a szervezetedből.
A hajad egészségének megőrzéséhez az alábbi vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek nélkülözhetetlenek:
•    A-vitamin 
•    Béta-karotin (az A-vitamin provitaminja/elővitaminja)
•    B-vitaminok (B3, B6, B7, B12)
•    C-vitamin 
•    E-vitamin 
•    Vas 
•    Cink
•    Jód 
•    Réz 
•    Kalcium 
A legfontosabb tehát, hogy figyelj a kiegyensúlyozott, vitaminban gazdag táplálkozásra, hidd el, a hajad is meg fogja hálálni! 
Ha szeretnéd egy finom, zselés hajvitaminnal biztosítani, hogy a hajad minden szükséges tápanyagot megkapjon, akkor ajánljuk Neked a Happy Hair Hajvitamint, amely 10 különböző vitamint és két nyomelemet tartalmaz, ezzel pedig hozzájárul hajad szépségéhez és egészségéhez!

4.    Mellőzd a vegyszereket!

A sok hajfesték, szőkítő, dauer, hajzselé, hajlakk és hajhab károsíthatja a hajszálaidat, és a hajhagymáidat is. Ez azért történik, mert a kémiai anyagok felszívódnak a fejbőrödbe és a hajszálaidba, és ennek hatására kiszáradhat a fejbőröd, eltöredezhetek a szintén kiszáradt hajszálaid. A hajfestést bízd fodrászra, és bizonyos időközönként pihentesd a hajadat. Mellőzd a vegyszereket, és használj hajhullás elleni készítményeket.

5.    Védd a hajadat a káros UV-sugárzástól!

Nyáron kiemelten fontos odafigyelni az UV-védelemre, hiszen nemcsak a bőrödet, hanem a hajadat is károsíthatja az erős napfény. Használj UV-szűrős hajápolókat, és ha sokat tartózkodsz a napon, hordj kalapot! Így megelőzheted a hajad színének kifakulását és a hajszálaid elgyengülését.

6.    Kerüld a hőt!

A hajvasaló vagy a hajsütővas gyakori használata visszafordíthatatlanul roncsolja a hajszálakat. Számos olyan megoldás létezik a hajformázásra, melyhez nincs szükség hőre, ha új frizurát szeretnél kipróbálni, inkább ezeket részesítsd előnyben. Nyáron érdemes a hajszárítót is mellőzni, inkább hagyd, hogy a hajad megszáradjon magától. Ha pedig mindenképpen a hajvasalónál és a hajsütővasnál szeretnél maradni, használ minden alkalommal valamilyen hővédő terméket!

7.     Bánj gyengéden a hajaddal!

A hajad szerkezete nagyon érzékeny a külső behatásokra, ezért fontos, hogy ha fésülködsz, soha ne húzd vagy tépd a hajadat. Ha gyakran összegubancolódik, válassz ritkább fogú fésűt, és haladj alulról felfelé, így elkerülheted, hogy egy makacs gubanc miatt egész hajtincseket kelljen kitépni. Hajszárításnál is figyelj arra, hogy a törölközővel ne dörzsöld túlságosan a még vizes hajat, ilyenkor ugyanis még könnyebben eltörnek a hajszálaid. A fejbőröddel is bánj gyengéden, heti egyszer szánj időt egy alapos fejbőrmasszázsra, ezzel ugyanis elősegítheted az új hajszálak növekedését.

Ha a fenti tippeket betartod, elkerülheted, hogy a rossz szokásaid hajhulláshoz vagy hajvesztéshez vezessenek. 
Ahhoz, hogy megőrizhesd hajkoronád szépségét és egészségét, minden évszakban figyelj a megfelelő vitaminpótlásra és a kiegyensúlyozott táplálkozásra, kerüld a stresszt, és bánj gyengéden a hajaddal!
Ha ennek ellenére is úgy érzed, hogy egészségtelenül hullik a hajad, azt javasoljuk, hogy mindenképpen konzultálj az orvosoddal, hiszen a hajhullás sokszor valamilyen nagyobb problémának a felületi tünete lehet.

Képek forrása:
Photo by Element5 Digital from Pexels
Photo by Tomaz Barcellos from Pexels
Vitaful.hu