A téli álom után
A tél során, bár mi nem alszunk téli álmot, a napos órák számának csökkenése a mi szervezetünkben is változásokat hoz. A téli hónapok alatt megnő a melatoninszintünk, ami az alvásért felelős, így érezhetően nagyobb lesz az alvásigényünk. Ahogy azonban az időjárás melegebbé válik, és a nappali órák száma emelkedik, a melatonintermelés csökken, ami miatt alvásunk minősége romolhat.
A tél során csökkent szerotoninszint azonban tavasszal lassú emelkedésbe kezd, és a két hormon ingadozása állandó fáradtságot és fejfájást eredményezhet, hiszen a szervezetünknek sok energiájába kerül, hogy funkcionáljon. Emiatt nehezünkre eshet, hogy a jobb idő beálltával kirándulni járjunk, pedig a friss levegő és a napsütés a kulcsa annak, hogy visszanyerjük az energiánkat. Ha nincs semmi ötletünk, hogy merre induljunk, ne essünk kétségbe, hiszen számos programot találhatunk!
6 programötlet tavaszi hétvégékre
Ha berobban a tavasz, csalogat a természet, és nem is érdemes ellenállni a hívásának, mert igazi feltöltődést nyújt, ha egy napot a szabadban töltünk! Számos program közül választhatunk, legyen az városban vagy vidéken!
Túrabakancsot fel!
A túrázás előnye, hogy ha kiválasztjuk a megfelelő helyszínt, kezdőként is belevághatunk, hiszen sokféle edzettségi szintnek megfelelő útvonalat találhatunk! Több helyen találhatunk kialakított túraútvonalakat, és nem kell feltétlenül rögtön hegymászásban gondolkodnunk, ugyanis sík terepen is kellemes sétákat lehet tenni a környező erdőkben! Akár egy kiadós bicajozással is összeköthetjük a túrát, így legyen akár BMX-ünk, Mountain Bike-unk vagy Csepel biciklink, nem kell tovább porosodnia! Indulás előtt azonban alaposan nézzük át, megelőzve, hogy útközben derüljön ki valamilyen, a téli időszak alatt keletkezett probléma.
Csak fényűzően!
Magyarországon számos látogatható kastély van, így éljünk az ország bármely szegletén, biztosan találunk olyat, ami közel van hozzánk. Jó időben sétálhatunk a kertben, és ha eleredne az eső, belülről hallgathatjuk az évszázados falak meséit.
Egy kis nyugalom
Ha nincs kedvünk kimozdulni a városból, egy piknik is tökéletes kikapcsolódást jelenthet. Vigyük el kedvenc ételünket, könyvünket vagy társasjátékunkat a parkba, egészítsük ki egy tollaslabda-szettel, és garantáltan vidáman telik a délután!
A gasztronómia kedvelőinek
Több gasztrofesztivál is csalogat bennünket a tavaszi időszakban, de akár bortúrára is mehetünk! Utunk során élvezhetjük a nyíló cseresznyefák látványát, és kényeztethetjük ízlelőbimbóinkat ameddig csak jólesik!
Állati jó tavasz!
Ha gyerek is van a családban, az állatkert vagy a vadaspark is kiváló program lehet. Tavasszal az állatok is egyre aktívabbak lesznek, mint télen, ráadásul sok állatkert különböző műsorokkal is készül, így a papagájok vagy a fókák bemutatóját is élvezhetjük!
Sport
A sportolás is kiváló kikapcsolódást jelenthet, különösen akkor, ha nem teherként éljük meg, hanem élvezzük azt! Egy kellemes biciklizés a városban vagy a természetben, a jógázás vagy a futás mind hozzájárulnak testi és lelki egészségünkhöz.
Bár hajlamosak vagyunk megszokni, hogy télen a lakásunkban kuksolunk, a tavasz érkezésével érdemes hátrahagyni ezt az életmódot, mielőtt azon kapjuk magunkat, hogy élmények nélkül telik el az év!
