Fotó: www.nicelife.hu

Brit kutatók arra jutottak, hogy a minden nap beiktatott gyors gyaloglás egyharmaddal csökkenti a felsőlégúti megbetegedések esélyét, míg egy maratoni futás utáni hetekben akár hatszorosára is megnő a megbetegedés veszélye.

A túl sok testedzés ugyanannyira árthat az immunrendszernek, mint a túl kevés. Az immunrendszer sejtjei "természetes testőrökként" felszámolják a kórokozó vírusokat. De azt csak kevesen tudják, hogy a mérsékelt testedzés élénkíti az immunrendszert, a stresszes, hosszú fizikai terhelés viszont gyengíti azt. A kutatók természetesen azt is hozzátették, hogy a betegségre való hajlam függ az egyén genetikai adottságaitól, stressz-szintjétől, táplálkozásától, alvási szokásaitól és egyéb környezeti tényezőtől is.