A legjobb a szénsavmentes ásványvíz - Forrás: www.nlcafe.hu
Nem számít léböjtnek, ha napokig nem eszünk semmit, helyette pedig cukros üdítőket, kávét, és tartósítószerrel teletömött italokat – akár bio zölségleveket - fogyasztunk. Ahogy az sem, ha különféle fogyasztó shaket iszunk. Ezek lehet, hogy átmenetileg felpörgetik az emésztést, de korántsem egészségesek, hiszen a célunk épp az, hogy ezeket az „E”-ket kitakarítsuk a szervezetünkből.
A kávé nem barát, ha léböjtölünk - Forrás: www.blogspot.com
Ilyen kúrát lehetőleg akkor végezzünk, ha nem dolgozunk, ha biztosra akarunk menni, akkor a Hold állását is figyelembe vehetjük. Előfordulhat, hogy dekoncentráltak, fáradékonyak leszünk, vagy épp sajog a fejünk a felszabaduló méreganyagok miatt. Bár sokan azt hiszik, hogy nyáron veszélyes léböjtöt tartani, ez azért nem teljesen van így. A 35 fok feletti kánikula az egészséges szervezetet is megviseli, de ha nem sokkoljuk a szervezetünket étellel, akkor az emésztés során keletkező „belső hőtől” is megkíméljük magunkat.
A fejfájás sajnos gyakori ilyenkor - Forrás: www.szimpatika.hu
Személyes tapasztalatom szerint sokkal jobban bírtam a meleget a léböjt ideje alatt. Ráadásul nyáron, a nagy melegben nem is kívánjuk annyira az ételt. Mivel napi 5-6 liter szénsavmentes ásványvizet ittam meg, én a kúrát kiegészítettem infraszaunával is. Ami jelentősen meggyorsította a méreganyagok távozását, és így a beígért fejfájás is elmaradt – de ennél különösen fontos megjegyeznem, hogy ennek hatása egyénfüggő!
Konzultáljunk szakemberrel! - Forrás: www.femina.hu
Végül három fontos tanács, amit mindenképp be kell tartani: nem állhatunk neki koncepció, és bevezető napok nélkül a léböjtnek! Tilos a gyógyszerek és hashajtók használata, mert kiszáradást okozhat! Feltétlenül konzultáljunk háziorvossal, vagy természetgyógyásszal a kúra megkezdése előtt!
Végül - a nálam jó bevált - menetrend:
Első nap: 3 darab közepes méretű főtt krumpli, és kb. 3 liter szénsavmentes ásványvíz
Második nap: 10 dkg főtt rizs és 4 liter szénsavmentes ásványvíz (fokozatosan szoktassuk magunkat a több folyadékhoz)
3.-5. nap: szénsavmentes ásványvíz, korlátlan mennyiségben. Nálam ez 5-6 liter volt, mindig más márka, ami azért fontos, mert eltérő az ásványi anyag tartalmuk. Emellett főtt zöldségek leve: egy rózsa brokkoli, kisebb krumpli, kisebb répa, fél zellergyökér, fél karalábé, ízesítés nélkül megfőzve, és kizárólag a levét igyuk meg.
Hatodik nap: délelőtt még csak szénsavmentes ásványvíz, délután egy vastagabb szelet görögdinnye
Hetedik nap: sok szénsavmentes ásványvíz, a fent leírt zöldségleves, de már megehetjük a zöldségeket is, és egy szelet dinnye
Nyolcadik nap: A fenti zöldséglevest sűrűbbre főzzük, pürésítjük főzelék állagúvá, és már egy főtt krumplit ehetünk mellé. Fontos, hogy a fűszereket továbbra is kerüljük!
Kilencedik nap: Pirítóst, zöldséget és gyümölcsöt fogyaszthatunk, de a tejtermékeket, és a húst kerüljük, mert ezek megterhelik a gyomrunkat. Jó tudni, hogy a nem megpirított kenyeret nagyon nehezen bontja le szervezetünk, mert szinte senki nem rágja meg alaposan a kenyérhéjat!
Megújul a szervezet kívül-belül - Forrás: www.biokupon.hu
Ezután fokozatosan térhetünk vissza a régi kerékvágásba. Érezhetően jobb lesz az emésztésünk, a pattanások, és a narancsbőr eltűnik, üdébb lesz a bőrünk. Egyszerűen könnyebbnek érezzük majd magunkat. Végül pedig jöhet a kényeztetés egy kis bőrradírral, és lábápolással.
Sok sikert kívánunk hozzá!
