Illatok: a szakemberek szerint a kellemes illatok szép álmokat, a kellemetlen szagok pedig rossz álmokat generálhatnak.

Hangok: egyesek szerint alvás közben a hangok is jelentős hatással vannak az agyunkra. Nem minden hangra ébredünk fel, de annak ellenére érzékeljük őket. Egy halk, felvételről lejátszott tengermorajlás például egy tengerparti kirándulást eredményezhet álmunkban.

Fűszeres ételek: a nehezen emészthető, illetve nagyobb adagú vagy fűszeres ételek fogyasztása esetén kevésbé alszunk mélyen, azaz nagyobb eséllyel emlékezhetünk rémálmainkra. Lefekvés előtt 2 órával már nem ajánlatos enni.  

Hason fekvés és szex álmunkban: ha szeretjük a szexuális tartalmú álmokat, akkor érdemes hason feküdnünk, ugyanis ez a testhelyzet hatást gyakorol a légzésünkre, amely nagy szerepet játszik az ilyen álmokban.

B-6 vitamin: ugyan még nem bizonyított a tény, de ennek a vitaminnak a fogyasztása sokak szerint fokozza az álmok élénkségét.

A dohányzás abbahagyása: azok az emberek, akik éppen leszokóban vannak a dohányzásról, jellemzően élénken álmodnak.

Fekete-fehér televízió: akik a fekete-fehér tv időszakában nőttek fel, azok hajlamosabbak csak az említett két színben álmodni.

Éhség: ha leesik éjjel a vércukorszintünk, akkor gyakran felébredünk, így jó eséllyel emlékszünk az álmainkra. Amennyiben lefekvés előtt nagyon éhesek vagyunk, egy banán vagy esetleg egy pohár tej elfogyasztása még beleférhet az alvás előtt, ugyanis ezek az élelmiszerek nemcsak az éhséget szüntetik meg, hanem még álmosítanak is.

Terhesség, szülés: a hormonális változások, az erős érzelmek és az alváshiány általában rémálokhoz vezetnek a terhes nőknél, illetve azoknál is akik a közelmúltban hozták világra gyermeküket.