Minden végrehajtóra 10 percenként kerül sor, amikor is egy percen belül min. 10 - max. 20 snatchet vagy swinget kell végeznie. Minden órában 50 perc munka, majd 10 perc pihenő következik. Ez fejenként a nap végére 2400 snatch-et, vagy swinget jelent, ami elsőre nem tűnhet olyan nagy számnak, de mindez párosul egy közepes erősségű, folyamatos terheléssel és nem alvással. Férfiaknak az ajánlott súly 16-24-32 kg, nőknek 8-12-16 kg. Természetesen a végén a versenyzők teljesítményét összeadják, hiszen csapatkihívásról van szó (várhatóan 50.000 db körüli ismétlés lesz).
Kettlebell: Kihívás testnek és léleknek (frissítve!)
SzR-HCs • 2015. március 28., szombat • •
Szombat reggel 8 órától 24 órán keresztül óriási igénybevételnek van kitéve az ISG Kettlebell szakág keménymagja. A résztvevők (merthogy egy csapatkihívásról van szó, ami nem mellesleg közösségépítésnek is kiváló) egy egész napon keresztül végzik a kettlebell szakítás, illetve lendítés gyakorlatot, természetesen felváltva. Dancs István Roland főszervezőtől a frisss.hu megtudta, hogy tizenhárom résztvevő teljesíti a kettlebbel swing és snash gyakorlatokat. A csapatnak két hölgy tagja is van, a legfiatalabb résztvevő pedig 15 esztendős. Megtudtuk, hogy a fizikális és mentális kihívás, illetve a nem alvás, valamint a folyamatos készenlét erőteljesen igénybe veszi a szervezetet, de ottlétünkkor még mindenkinek őszinte volt a mosolya. Érdekesség, hogy mindeddig két klub teljesítette ezt a megmérettetést a szombathelyieken kívül. Az Iron Samson Gym (Galaxy Fitness Club) tagjait a szombathelyi Szűrcsapó u. 23 szám alatti üzletház első emeletén lehet megtekinteni.
További híreink
Halálos baleset a 86-os főúton, a megyehatáron - Édesanya veszítette életét - fotók 
Tehergépkocsi és autó karambolozott
Mentőövet nyújt az MVM Next a rezsicsökkentésből kieső vállalkozásoknak 
A döntés mintegy 100 ezer mikrovállalkozást érint.
Három európai országban is sztrájkolnak a Ryanair munkatársai 
A dolgozók borzasztó munkakörülményekre panaszkodnak.
Veszélyes is lehet a laktóz- vagy gluténmentes étel 
Hasfájás, hasmenés, puffadás, hányás, migrén, ízületi fájdalom, asztma, szorongás, autoimmun betegségek, depresszió, kimerültség, szívdobogásérzés, arc-melléküreggyulladás, fulladás, állandó köhögés,
Meghalt egy kétgyermekes édesanya a Ryanair hibájából 
Ketten is meghaltak a Ryanair gépen az elmúlt években, mert nem volt a járatokon defibrillátor. Bár Michael O'Leary, a légitársaság elnöke ígéretet tett rá, hogy beszerelnek ilyen készülékeket, de ez
A Lukoil is korlátozza a tankolást a kutakon 
Egyes vélekedések szerint júliusban és augusztusban üzemanyaghiány várható Magyarországon.
Halálos veszedelemben a Szent István roncsait felderítő búvárok 
Magyar búvárok derítették fel az Adria fenekén, 70 méteres mélységben, 104 éve hullámsírban fekvő Szent István csatahajót, az Osztrák–Magyar Monarchia legnagyobb, legmodernebb és egyetlen ágyúlövést ...
Már vitorlásokkal is szállítják a kávét az Atlanti-óceánon át 
Egészen különleges megoldást kínálnak egyes cégek az Atlanti-óceánon történő kávészállítmányozásra. A vállalatok ugyanis vitorlás hajókkal szállítják a nyersanyagot. Noha ez jelenleg luxusmegoldásnak
MCC előadás: Bitcoin és kriptopénzek - Mik ezek? 
Az arany digitális alternatívájaként is emlegetett bitcoinról, befektetési reményekről, buktatókról, vagyis a kriptovaluták világának hátteréről lesz szó a Mathias Corvinus Collegium (MCC) szombathelyi ...
Putyin leállíttatta a gázszállítást Finnországba 
A Finnországban felhasznált gáz nagy része Oroszországból származik.
Ezekben az uniós országokban nőttek a leginkább a rezsiárak, a magyarokat védi a rezsicsökkentés 
A megfizethetőség határát súrolják a rezsiköltségek több olyan uniós tagállamban, ahol az energiahordozók extrém világpiaci drágulását a kormány nagyjában-egészében a lakosságra hárította. Lettországban ...
Bayer Zsolt: Ha minden így marad, a nyugati kultúrának harangoztak 
A multinacionális Aldi üzletház új imázsfilmmel lepte meg a vásárlóit.
TOP
közösség
