Fotó: fk-tudas.hu

A dolgok kulcsa a vitaminokban gazdag táplálkozás, ami meglepően jó hatással lehet hajunkra!

Télen, akár mirelit formában is hasznos lehet a spenót. Nagy a vas-, béta-karotin-, C-vitamin- és folsav­ tartalma. Ettől egészségesek lesznek a fejbőrben található szövetek és szőrtüszők.

Fotó: ritakonyhaja.hu

A csirke és pulyka is különösen sok fehérjét tartalmaz. Emellett cinket, vasat és B12-vitamint is, ami segíti a haj egészséges növekedését, ráadásul hatékony a hajhullás ellen is.

Az újévi lencse pedig nem csak a gazdasághozó babona miatt volt jó fogás, hanem azért, mert ez is kiváló fehérje-, vas-, cink- és biotinforrás. Ami erősíti a hajszálakat egészen a hajvégekig.